Кереш сүз:
Тирегә кайгырту дөньясында һәрвакыт яңа һәм кызыклы нәрсәләр ачыла. Шундый яшерен хәзинәләрнең берсе - тиребез өчен күп кенә гаҗәеп файдасы булган портулак экстракты. Бай ботаник тарихыннан алып туклыклы матдәләргә бай профиленә кадәр, портулак экстракты тирегә кайгыртучыларның һәм профессионалларның игътибарын җәлеп итте. Бу блог язмасында без аның килеп чыгышын, сәламәтлек өчен потенциаль файдасын һәм йогынтысын җентекләп тикшерәчәкбез, хәтта сезгә бу гаҗәеп экстрактны үз эченә алган тирегә кайгырту продуктлары исемлеген тәкъдим итәчәкбез.
Ботаника могҗизалары
Портулак - яшел, яфраклы яшелчә, аны чи килеш тә, пешереп тә ашарга мөмкин.
Ул фәнни яктан билгелеПортулака олерацеа, һәм шулай ук дип тә аталадуңгыз үләне, кечкенә дуңгыз үләне, май үләне һәм пысли.
Бу суккулент үсемлекнең якынча 93% су бар. Аның кызыл сабаклары һәм кечкенә, яшел яфраклары бар. Аның тәме бераз әче яки тозлы, шпинат һәм су кресына охшаган.
Аны шпинат һәм салат яфрагы кебек үк күп төрле ысуллар белән кулланырга мөмкин, мәсәлән, салатларда яки сэндвичларда.
Портулак дөньяның күп почмакларында, төрле мохиттә үсә.
Ул бакчаларда һәм тротуар ярыкларында үсә ала, ләкин шулай ук кырысрак шартларга да җайлаша ала. Моңа корылык, шулай ук бик тозлы яки туклыклы матдәләр җитмәгән туфрак керә.
Портулак традицион/альтернатив медицинада күптәннән кулланыла.
Ул шулай ук күп төрле файдалы матдәләргә бай. 100 грамм (3,5 унция) порциядә:
А витамины (бета-каротиннан): DVның 26%.
С витамины: DVның 35%.
Магний: DVның 17%.
Марганец: DVның 15%.
Калий: DVның 14%.
Тимер: Көн саен кулланыла торган норманың 11%.
Кальций: РДИның 7%.
Шулай ук аның составында аз күләмдә B1, B2, B3 витаминнары, фолат, бакыр һәм фосфор бар.
Сез бу туклыклы матдәләрнең барысын да нибары 16 калория белән аласыз! Бу аны планетадагы иң туклыклы ризыкларның берсе итә, калориягә калория.
Портулак экстрактыгадәттә, ул үсемлектән актив матдәләрне су, спирт яки май кебек эреткечләр кулланып аерып алу юлы белән алына. Бу экстракция процессы портулакның файдалы компонентларын көчлерәк формага тупларга ярдәм итә.
Тарих кулланылышы
Борынгы заманнарда портулак явыз рухлардан саклану өчен кулланылган. Портулак ким дигәндә 2000 ел дәвамында медицина максатларында кулланылган, ләкин бу чордан күпкә алдарак ризык буларак кулланылган. Портулакның традицион медицина кулланылышы киң таралган. Борынгы римлылар портулакны дизентерия, эчәк кортлары, баш авыртулары һәм ашказаны авыртуларын дәвалау өчен кулланганнар.
Портулак шулай ук меңләгән еллар дәвамында традицион кытай медицинасында кулланылган һәм "озын гомерле яшелчә" дип атала. Аның һава өлешләре киптерелә һәм температура, диарея, карбункул, экзема һәм гематохезия өчен кулланыла. (Чжоу, 2015)
Кытай медицинасында башка кулланылышлар арасында шикәр диабеты, атеросклероз, кан тамырлары эндотелиаль дисфункциясе һәм уролитиаз авыруы бар. (Sabzghabaee 2014) Портулак шулай ук төрле Европа төбәкләрендә азык чыганагы буларак кулланыла. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999)
Портулак, чыннан да, кулинария һәм медицинада озак вакыт кулланылган. Күп мәдәниятләрдә ул үзенең туклыклы һәм дәвалау үзенчәлекләре белән танылган. Портулакның тарихи кулланылышы турында өстәмә мәгълүмат:
Кулинариядә кулланылышы:Портулак меңләгән еллар дәвамында азык чыганагы буларак кулланылган. Аның тәмле, бераз әче тәме һәм кытыршы текстурасы бар. Портулак яфракларын, сабакларын һәм хәтта чәчәкләрен чи килеш яки пешереп ашарга мөмкин. Ул төрле кулинария традицияләрендә, шул исәптән Урта диңгез, Якын Көнчыгыш һәм Һиндстан кухняларында кулланыла. Портулакны салатларга, ашларга, кыздырылган ризыкларга һәм тозлы кыярларга өстәргә, яисә пирог һәм омлетларга эчлек буларак кулланырга мөмкин. Ул А, С һәм Е витаминнары, шулай ук омега-3 май кислоталары кебек мөһим матдәләрнең югары күләме белән бәяләнә.
Даруларда кулланылышы:Борынгы римлылар портулакны дару үзлекләре өчен кулланганнар. Ул гадәттә дизентерия, ашказаны авыртуы һәм эчәк кортлары кебек ашкайнату проблемаларын дәвалау өчен кулланылган. Портулак шулай ук гасырлар дәвамында традицион кытай медицинасында да кулланылган. Ул суыткыч һәм токсиннарны бетерүче үлән дип санала, температура, диарея, экзема һәм геморрой кебек авырулар өчен файдалы. Портулакның потенциаль ялкынсынуга каршы, антиоксидант һәм микробларга каршы үзлекләре тикшерелгән. Ул флавоноидлар, омега-3 май кислоталары һәм витаминнар кебек кушылмаларга бай, алар аның дару кыйммәтенә өлеш кертә.
Символик һәм рухи кулланылыш:Кайбер борынгы мәдәниятләрдә портулакның явыз рухлардан саклаучы үзлекләре бар дип саналган. Ул уңыш һәм бәхет китерә дип саналган. Портулак еш кына йолаларда һәм церемонияләрдә муллык һәм озын гомер символы буларак кулланылган.
Портулак – туклыклы матдәләргә бай тәмле "чүп үләне"
Портулак төрле мохиттә нык үсә алу сәләте аркасында еш кына чүп үләне дип санала. Шулай да, аның туклыклы матдәләре күп, шуңа күрә ул сезнең рационыгызга туклыклы өстәмә буларак карарга кирәк. Портулакта табылган кайбер төп матдәләр:
Антиоксидантлар:
Портулак антиоксидантларга, шул исәптән С витаминына, Е витаминына һәм бета-каротинга бай. Бу антиоксидантлар күзәнәкләрне ирекле радикаллар китергән зыяннан сакларга ярдәм итә һәм хроник авырулар куркынычын киметү кебек сәламәтлек өчен файдалы булырга мөмкин.
С витамины - иммун системасын ныгытуга ярдәм итүче һәм сәламәт тире, мускуллар һәм сөякләр өчен файдалы булган мөһим антиоксидант. Е витамины, аеруча альфа-токоферол, күзәнәк мембраналарын оксидлашу зыяныннан саклый.
Портулак - бета-каротинның яхшы чыганагы, ул организмда А витаминына әйләнә. А витамины күз сәламәтлеген ныгытудагы роле белән билгеле.
Глутатион - күзәнәкләрне зарарланудан сакларга ярдәм итүче мөһим антиоксидант. Ул детоксикациядә һәм күзәнәк сәламәтлеген саклауда роль уйный.
Портулак шулай ук мелатонинны үз эченә ала, бу гормон йокыны көйләргә ярдәм итә генә түгел, ә антиоксидант үзлекләренә дә ия һәм башка төрле сәламәтлек өчен файдалы.
Моннан тыш, портулак беталайннарны синтезлый, бу LDL кисәкчәләрен зыяннан саклый торган антиоксидант төре. LDL холестерины һәм триглицеридларның югары дәрәҗәсе йөрәк авырулары өчен куркыныч факторлары булып тора, шуңа күрә портулакның бу дәрәҗәләрне киметү сәләте файдалы булырга мөмкин.
Минераллар:
Портулак - кальций, магний, калий һәм тимер кебек берничә минералның яхшы чыганагы. Бу минераллар төрле тән функцияләре, мәсәлән, сөяк сәламәтлеге, мускуллар эшчәнлеге һәм кан басымының сәламәт дәрәҗәсен саклау өчен бик мөһим.
Калий сыеклык балансын, йөрәкнең дөрес эшләвен һәм кан басымының сәламәтлеген саклау өчен бик мөһим. Калийны җитәрлек куллану инсульт һәм йөрәк авырулары куркынычын киметү белән бәйле.
Магний организмдагы күп санлы ферментатив реакцияләрдә катнаша һәм нерв һәм мускул эшчәнлеге, кандагы шикәр дәрәҗәсен көйләү һәм сәламәт иммун системасын саклау өчен бик мөһим. Ул шулай ук йөрәк авырулары һәм 2 нче типтагы диабет куркынычын киметү белән бәйле.
Кальций сөякләрне һәм тешләрне нык тотудагы роле белән билгеле, ләкин ул шулай ук мускуллар эшчәнлегендә, нерв сигналлары бирүдә һәм кан оюда катнаша.
Фосфор сөякләр һәм тешләр формалашуы, шулай ук энергия җитештерү һәм ДНК синтезы өчен мөһим.
Тимер кандагы кислородны ташучы гемоглобин җитештерү өчен кирәк. Ул, бигрәк тә, тимер җитмәү анемиясен булдырмау өчен мөһим.
Шунысын да әйтергә кирәк, портулакның минераль матдәләре туфрак шартлары, үсемлекләрнең өлгерүе һәм үсү мохите кебек факторларга карап төрлечә булырга мөмкин. Өлкәнрәк, өлгергән үсемлекләрнең минераль матдәләре, гадәттә, югарырак дип санала.
Омега-3 май кислоталары:
Портулак - омега-3 май кислоталарын, аеруча альфа-линолен кислотасын (ALA) үз эченә алган аз санлы яфраклы яшелчәләрнең берсе. Омега-3 май кислоталары йөрәк сәламәтлеге өчен файдалы һәм ялкынсынуга каршы үзлекләргә ия.
Портулак - омега-3 май кислоталарын, аеруча альфа-линолен кислотасын (ALA) күп күләмдә үз эченә алган аз санлы үсемлек чыганакларының берсе. ALA безнең организм тарафыннан башка төр омега-3 май кислоталарына, мәсәлән, эйкозапентаен кислотасына (EPA) һәм докозагексаен кислотасына (DHA) әйләнә.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, портулак куллану организмда ALA дәрәҗәсен арттыра ала һәм сәламәтлеккә уңай йогынты ясый ала. Шулай да, ALAны EPA һәм DHAга әйләндерү организмда бик нәтиҗәле түгел, шуңа күрә майлы балык кебек омега-3 май кислоталарының башка чыганакларын куллану файдалы.
Файдалы үсемлек кушылмалары: Портулак составында флавоноидлар, кумариннар һәм беталиннар кебек төрле үсемлек кушылмалары бар. Бу кушылмалар антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы үзлекләргә ия, бу портулакның сәламәтлек өчен потенциаль файдасына өлеш кертә ала.
Портулак экстрактының сәламәтлек өчен файдасы:
Портулак экстракты белән бәйле сәламәтлек өчен кайбер потенциаль файдалар:
Туклыклы матдәләргә бай:Портулак экстракты - А, С һәм Е витаминнары, шулай ук магний, калий һәм кальций кебек минераллар кебек мөһим матдәләрнең яхшы чыганагы. Бу матдәләр гомуми сәламәтлеккә һәм хәлгә ярдәм итә.
Антиоксидант үзлекләре:Портулак экстракты флавоноидлар һәм беталиннар кебек антиоксидантларның югары күләме белән билгеле. Антиоксидантлар организмны ирекле радикаллардан сакларга ярдәм итә, оксидатив стрессны киметә һәм күзәнәк зыянын булдырмый.
Ялкынсынуга каршы йогынты:Тикшеренүләр күрсәткәнчә, портулак экстракты ялкынсынуга каршы үзлекләргә ия. Ул организмдагы ялкынсынуны киметергә ярдәм итә ала, бу йөрәк авырулары, шикәр диабеты һәм артрит кебек төрле хроник авырулар белән бәйле.
Йөрәк сәламәтлегенә ярдәм:Портулак экстрактының антиоксидант һәм ялкынсынуга каршы үзлекләре йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенә ярдәм итә ала. Портулак экстракты кан басымын төшерергә, холестерин дәрәҗәсен киметергә һәм йөрәк авырулары куркынычын киметергә ярдәм итә ала дип фаразлана.
Иммун системасын ныгыту:Кайбер тикшеренүләр портулак экстрактының иммуномодулятор тәэсиренә ия булуын күрсәтә, ягъни ул иммун системасын көйләргә ярдәм итә ала. Бу организмның инфекцияләргә каршы тору сәләтен арттырырга һәм гомуми иммун функциясен яхшыртырга мөмкин.
Тире сәламәтлегенә файдасы:Портулак экстракты тынычландыручы һәм дымландыручы үзлекләре белән билгеле, шуңа күрә ул тирегә кайгырту продуктларында еш кулланыла. Ул ярсыган тирене тынычландырырга, кызаруны киметергә һәм гомуми тире сәламәтлеген яхшыртырга ярдәм итә ала. Портулак экстракты шулай ук омега-3 май кислоталарын үз эченә ала, алар дымны саклап калу һәм ялкынсынуны киметү аша сәламәт тирегә ярдәм итә.
Авырлыкны контрольдә тоту ярдәме:Портулак экстракты шулай ук авырлыкны контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Ул калорияләре аз һәм клетчаткага бай, бу туклык хисен арттырырга һәм артык ашауны киметергә ярдәм итә. Моннан тыш, кайбер тикшеренүләр портулак экстракты май җитештерүдә катнашкан ферментларны тоткарларга мөмкин дип күрсәтә.
Портулак экстракты - тирегә кайгырту өлкәсендә яшерен хәзинә
Тирене дәвалау һәм тынычландыру сәләтен көчәйтү:
Портулак экстрактының иң тәэсирле сыйфатларының берсе - аның тирене дәвалау һәм тынычландыру сәләтендә. Аның ялкынсынуга каршы үзлекләре, омега-3 май кислоталары булу сәбәпле, кызаруны, ялкынсынуны һәм кычытуны киметергә ярдәм итә. Портулак экстракты, аеруча, сизгер тиреле яки экзема һәм дерматит кебек авырулары булган кешеләр өчен файдалы, чөнки ул уңайлык һәм җиңеллек бирә ала.
Дымландыручы һәм тукландыручы көч:
Сәламәт һәм йомшак тирене саклап калу өчен дымландыру бик мөһим, һәм портулак экстракты көчле дым бирүдә бик яхшы. Табигый дымландыручы үзлекләре белән портулак экстракты дымны саклый, корылыкны булдырмый һәм тулы, яшь йөз төсен бирә. Үсемлек шулай ук тирене тукландыра, тире барьерын ныгыта һәм вак җыерчыклар һәм сызыклар күренешен киметә торган С һәм Е кебек мөһим витаминнарны үз эченә ала.
Яшь тире өчен антиоксидантлы яклау:
Хәзерге дөньяда безнең тиребез даими рәвештә вакытыннан алда картаюга китерә торган әйләнә-тирә мохит факторларына дучар була. Портулак экстрактының көчле антиоксидант үзлекләре тирене ирекле радикаллардан һәм оксидлашу зыяныннан сакларга ярдәм итә. Бу файда яшь таплары күренүен киметү һәм гомуми яшь балкыш белән тулыландыруга китерә.
Яктырту һәм тигезләү:
Тигез һәм нурлы тире төсенә ирешү - күпләребезнең уртак теләге. Бәхеткә, портулак экстракты составында кара тапларны, гиперпигментацияне һәм бетчә эзләрен юкка чыгарырга ярдәм итүче табигый яктыртучы матдәләр бар. Портулак экстракты белән тутырылган продуктларны даими куллану тирегезне тагын да тигезрәк, тигезрәк һәм нурлырак матуррак итә ала.
Коллагенны ныгыту өчен:
Коллаген - нык, яшь күренүче тирене саклауның ачкычы, һәм портулак экстракты коллаген җитештерүне стимуллаштырырга ярдәм итә ала. Портулак экстракты составындагы аминокислоталар тирене тукландыра һәм күбрәк коллаген җитештерүгә этәрә, нәтиҗәдә, эластиклык яхшыра һәм тире катырак була. Портулак экстрактын тире турында кайгырту режимына кертү аша сез тагын да күтәренке һәм яшьрәк кыяфәттән ләззәт ала аласыз.
Портулак экстракты белән тирегә кайгырту продуктлары исемлеге
Доктор Барбара Штурм:Бу люкс тире турында кайгырту бренды, ялкынсынуга каршы һәм антиоксидант үзлекләре белән билгеле, портулак экстракты булган төрле продуктлар тәкъдим итә.
Перриконе MD:Бу брендның максатчан тире карау продуктлары составына еш кына туклыклы һәм тынычландыручы файдалары белән билгеле булган ингредиент буларак портулак экстракты керә.
SkinCeuticals:Бу тире турында кайгырту бренды тирене тынычландырырга һәм әйләнә-тирә мохитнең агрессив факторларыннан сакларга ярдәм итүче портулак экстракты булган продуктлар тәкъдим итә.
Lancer тиресенә кайгырту:Бу бренд үз продуктларында портулак экстрактын ялкынсынуга каршы үзлекләре өчен куллана, ул кызаруны киметү һәм тирене тынычландыру өчен кулланыла.
Доктор Алкайтис:Бу органик тире турында кайгырту брендының кайбер продуктларына портулак экстракты керә, ул тирене дымландыру һәм яңарту сәләте белән билгеле.
Инна Органик:Бу табигый һәм органик тире турында кайгырту бренды үз продуктларына портулак экстракты куллана, аның тынычландыручы һәм дәвалаучы үзлекләрен файдалана.
Зинһар, игътибар итегез, һәр конкрет продуктның ингредиентлар исемлеген тикшерү һәрвакыт яхшы практика, чөнки формулалар төрле булырга мөмкин.
Портулакның тискәре йогынтысы нинди?
Портулак, гадәттә, куллану өчен куркынычсыз һәм сәламәтлек өчен төрле файда китерә. Шулай да, аның берничә тискәре йогынтысы турында белергә кирәк:
Оксалатлар:Портулак составында оксалатлар бар, алар күп ашарга яраклы үсемлекләрдә очрый торган табигый кушылмалар. Югары күләмдә оксалатлар сизгер кешеләрдә бөер ташлары барлыкка килүенә китерергә мөмкин. Әгәр дә сезнең бөер ташлары яки сидек юллары проблемалары булса, портулак куллануны чамалап куллану яки медицина хезмәткәре белән киңәшләшү киңәш ителә.
Аллергик реакцияләр:Сирәк булса да, кайбер кешеләрдә портулакка аллергия булырга мөмкин. Аллергик реакцияләр тире тимгелләре, кычыту, шешенү яки сулыш алу кыенлыгы белән күренергә мөмкин. Портулакны кулланганнан соң аллергик реакция билгеләре сизсәгез, куллануны туктатыгыз һәм медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
Дарулар белән үзара бәйләнеш:Портулак, омега-3 май кислотасы булганлыктан, канны сыекландыручы җиңел эффектларга ия булырга мөмкин. Әгәр дә сез канны сыекландыручы дарулар (мәсәлән, варфарин) яки кан оешуына тәэсир итүче башка дарулар кабул итсәгез, табиб белән киңәшләшү мөһим, чөнки портулак бу дарулар белән үзара тәэсир итәргә мөмкин.
Пестицид калдыклары:Әгәр дә сез портуляны органик булмаган чыганаклардан яки пестицидлар тәэсиренә дучар булырга мөмкин булган урыннардан куллансагыз, пестицид калдыклары куркынычы бар. Бу куркынычны киметү өчен, портуляны органик һәм абруйлы тәэмин итүчеләрдән алырга киңәш ителә.
Пычрану:Яңа җимешләр кебек үк, тиешле гигиена һәм азык-төлек куркынычсызлыгы чаралары үтәлмәсә, бактерияләр яки паразитлар белән пычрану куркынычы аз гына бар. Ашау алдыннан портулакны яхшылап юу бу куркынычны киметергә ярдәм итә ала.
Шунысын да билгеләп үтәргә кирәк, бу тискәре йогынтылар чагыштырмача сирәк очрый, һәм портулак, гадәттә, күпчелек кешеләр өчен куркынычсыз дип санала. Шулай да, диетагызда мөһим үзгәрешләр керткәнче, бигрәк тә сезнең сәламәтлек белән бәйле проблемаларыгыз яки борчылуларыгыз булса, һәрвакыт медицина хезмәткәре яки диетолог белән киңәшләшү акыллы булыр иде.
Кемгә портулак экстракты продуктларын кулланырга ярамый
Портулак, гадәттә, куллану өчен куркынычсыз булса да, сак булырга яки портулак кулланмаска тиешле берничә төркем кеше бар:
Йөкле яки имезүче хатын-кызлар:Йөклелек һәм имезү чорында портулакның йогынтысы турында тикшеренүләр чикләнгән. Саклык чарасы буларак, йөкле яки имезүче хатын-кызларга портулакны рационнарына керткәнче, медицина хезмәткәре белән киңәшләшергә киңәш ителә.
Бөер яки сидек юллары белән проблемалары булган кешеләр:Портулакта оксалатлар барлыгы ачыкланган, алар сизгер кешеләрдә бөер ташлары барлыкка килүенә китерә ала. Бөер ташлары яки сидек юллары проблемалары булган кешеләр портулакны кулланудан баш тартырга яки моны эшләр алдыннан медицина хезмәткәре белән киңәшләшергә тиеш.
Аллергияләр яки сизгерлек:Башка ризыклар кебек үк, кайбер кешеләрдә портулакка аллергия яки сизгерлек булырга мөмкин. Әгәр дә сезнең кактус яки шпинат кебек охшаш үсемлекләргә аллергиягез яки сизгерлегегез билгеле булса, портулакны кулланганда яки кулланганда сак булырга һәм аллерголог белән киңәшләшергә киңәш ителә.
Даруларның үзара тәэсире:Әгәр дә сез нинди дә булса дарулар кабул итәсез икән, портулак белән мөмкин булган үзара тәэсир итүләр турында белү мөһим. Портулакның канны сыекландыручы җиңел эффектлары булырга мөмкин, шуңа күрә канны сыекландыручы дарулар (мәсәлән, варфарин) яки кан оешуына тәэсир итүче башка дарулар кабул итүче кешеләр портулакны куллану яки портулак өстәмәләрен куллану алдыннан медицина хезмәткәре белән киңәшләшергә тиеш.
Хирургия:Канны сыекландыручы йогынтысы аркасында, операциягә җыенган кешеләр кан китү белән бәйле өзлегүләр куркынычын киметү өчен процедурадан ким дигәндә ике атна алдан портуляр эчмәскә тиеш. Операция алдыннан табибка үлән өстәмәләре яки диетадагы үзгәрешләр турында хәбәр итү бик мөһим.
Портулак экстракты күпләп сату белән тәэмин итүче - BIOWAY ORGANIC, 2009 елдан бирле
Bioway Organicпортулак экстрактының күпләп сатучысы. Алар 2009 елдан бирле эшлиләр һәм портулак экстракты продуктларын күпләп сатып алу тәкъдим итәләр. Бәяләр, минималь заказ күләме һәм портулак экстракты продуктлары турында сезгә кирәк булган өстәмә мәгълүмат турында белешү өчен сез алар белән турыдан-туры элемтәгә керә аласыз.
Йомгаклау:
Портулак экстракты, һичшиксез, тире өчен күпсанлы файда китерә торган ботаник энҗе. Дәвалау һәм тынычландыру үзлекләреннән алып, дымландыруны, саклауны, яктыртуны һәм коллаген җитештерүне көчәйтү сәләтенә кадәр, портулак экстракты күп нәрсә тәкъдим итә ала. Тирегезгә карау режимына портулак экстракты белән тутырылган продуктларны өстәү тирегезне үзгәртә ала, сезгә сәламәт, нурлы һәм яшь төскә ирешергә ярдәм итә. Ни өчен көтәргә? Портулак экстрактының гаҗәеп тире файдасын ачыклагыз һәм бу гаҗәеп ботаник ингредиентның могҗизаларын үзегез өчен ачыгыз. Тирегез моның өчен сезгә рәхмәт әйтер.
Безнең белән элемтәгә керегез:
Грейс ХУ (Маркетинг менеджеры)grace@biowaycn.com
Карл Ченг (баш директор/башлык)ceo@biowaycn.com
Вебсайт:www.biowanyutrition.com
Бастырып чыгару вакыты: 2023 елның 2 ноябре
