Яңалыклар - Витамин б12 нәрсә өчен яхшы?

I. Кереш

Витамин б12, зәвыклы кеше еш кына "энергия витамины" дип аталган, кеше организмында төрле физиологик процессларда төп роль уйный. Бу мәкалә бу мөһим микронаторның күпкырлы файдасын тәэмин итә, аның сәламәтлегенә һәм иминлегебезгә йогынты ясый.

II. Витаминның нинди файдасы бар b12?

Витамин б12 витаминының мөһим роле кәрәзле функциядә

В витамины, шулай ук Кобаламин дип атала, бу күзәнәкләребезнең дөрес эшләве өчен бик мөһим булган су эри торган витамин. Ул ДНКның синтезы һәм метиляция процессын көйләүдә, нерв системасын үткәрү һәм кызыл кан күзәнәкләре җитештерү өчен бик мөһим. Витаминның бу процесслардагы роле еш кына бәяләнми, ләкин ул безнең сәламәтлегебездә тотрыксыз.

Неврологик сәламәтлек һәм b12 тоташу

B12 витаминының иң зур өстенлекләренең берсе - аның неврологик сәламәтлегенә йогынты. Нерв җепселләрен изоляцияләү һәм нерв импульсларын изоляцияләүче мелин җитештерүдә ул ярдәмче. В витаминындагы җитешсезлек Демилингка китерә ала, бу периферия нейропатия һәм танып белүдән төшү кебек неврологик бозулар китерергә мөмкин.

Кызыл кан күзәнәк фабрикасы: Гемоглобин җитештерүдәге B12 роле

В витамины Витамины шулай ук гемоглобин җитештерүгә интеграл, протеин тәннең бөтен тән буенча кислород алып барган кызыл кан күзәнәкләрендә. Бу витаминың тиешле дәрәҗәләре булмаса, организмның кызыл кан күзәнәкләрен чыгару сәләте бозылган, Магалобтрастик анемия дип аталган шартларга китерә. Бу шарт эффектив эшли алмаган зур, ирексез кызыл кан күзәнәкләре җитештерү белән характерлана.

Танып белү функциясе һәм B12 өстенлеге

В витаминының Витаминның танып белү өстенлекләре көннән-көн арта бара. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу витаминың тиешле дәрәҗәсе хәтерне, концентрация, гомуми танып белү функциясен яхшырта ала. Boer нейротрансмиттерскийлардагы B12 роле, баш миенең химик хәбәрчеләре бу танып белү өстенлекләренә ярдәм итә дип санала.

Картлыкка каршы туклыклы: B12 һәм тире сәламәтлеге

В витамины б12 тире сәламәтлеге турында фикер алышуда еш игътибарсыз калдырыла, ләкин ул тире эластиклыгын саклау һәм картлык билгеләрен булдырмауда мөһим роль уйный. Коллаген җитештерүдә, тире өчен структура һәм көч бирүче протеинда ярдәм итә. Без картайган саен, безнең организм азрак коллаген җитештерә, һәм В витамины белән өстәмә бу кимү белән көрәшергә булыша ала.

Вегетариан Дилемма: B12 һәм диета уйлануы

В витамины Витамины хайваннар продуктларында табыла, вегетарианнар һәм вегетаннар өчен диета аша тиешле дәрәҗәләр алу өчен вегетарианнар һәм вегеталар өчен проблема. Бу сәламәтлеккә карамастан җитди нәтиҗәләргә китерә алган җитешсезлеккә китерергә мөмкин. Stoplәм утыртылган диеталардан соң, B12-ныгытылган ризык эзләү яки аларның туклану ихтыяҗларын канәгатьләндерү өчен өстәмә уйларга кирәк.

Iii. Витамин б12 җитешсезлеге билгеләре нинди?

V FITAMIN B12 җитешсезлеке тән эчендәге төрле системаларга тәэсир итә. Менә бу җитешсезлек белән бәйле кайбер билгеләр һәм симптомнар:
Анемия белән бәйле симптомнар:
В витамины кызыл кан күзәнәкләре җитештерү өчен бик мөһим. Җитешсезлек анемиягә китерергә мөмкин, арыганлык, башлык әйләнәсе, яма һәм тиз йөрәк темплары кебек симптомнар белән характерлана ала.

Неврологик симптомнар:
В витаминындагы витаминдагы җитешсезлек нервларга зыян китерә ала, нейропатиягә китерә ала. Бу шау-шу, йокысызлык, зәгыйфьлек, баланс проблемалары китерергә мөмкин.

Миелопатия:
Бу умыртка баганына зыянны күрсәтә, алар сенсор проблемалары, йокысызлыгы, шау-шу, пропирозция белән кыенлыклар - тән торышын карамыйча хөкем итү сәләте.

Деменсиягә охшаган симптомнар:
Витамин В. Бу хәтер югалту, үз-үзеңне кайгырту проблемалары, чынбарлыкны һәм галлюцинацияләрне аера алмарга мөмкин.

Башка симптомнар:
B12 җитешсезлекенең өстәмә билгеләре түбән ак кан күзәнәкләрен саный, инфекция куркынычын арттырырга мөмкин, кансызлык, кан китү куркынычын күтәрә, һәм шешкән тел.

Гастройинтиналь цессиция:
Начарлык, ашкыну һәм эч китү кебек симптомнар да Витамин б12 җитешсезлеге очракларында да булырга мөмкин.

Танып белү һәм психологик симптомнар:
Болар йомшак депрессия яки буталчыклыкка, дементиягә, хәтта каты очракларда да психоза булырга мөмкин.

Физик имтихан нәтиҗәләре:
Физик экспертиза турында, табиблар зәгыйфь, тиз импульс, яки алнемиянең күрсәткече таба ала. Нейропатия билгеләре аякларда һәм начар рефлексларда сизелүен киметергә мөмкин. Буталчык яки аралашу кыенлыклары деменсия тәкъдим итә ала.

Әйтергә кирәк, В витамины диагнозы бу бик мөһим, бу симптомнарның башка симптомнары капкасы аркасында авыр булырга мөмкин. Әгәр дә сез җитешсезлек дип шикләнсәгез, тиешле диагноз һәм дәвалау өчен медицина ярдәмен эзләү бик мөһим. Реставрация, әкренләп яхшырту белән, кайвакыт озак вакыт өстәмә өстәмә таләп итә.

IV. Йомгаклау: B12 витаминының күпкырлы могҗизасы

Ахырда, Витамин Витамин Витамин - Нейрологик сәламәтлек белән туклыклы, кызыл кан күзәнәкләре җитештерүдә булышуга һәм тире сафлыгын саклау өчен. Аның әһәмерен раслап булмый, һәм оптималь сәламәтлек саклау эзләүче теләсә кем өчен адекват ут булырга тиеш. Диета, өстәмә, өстәмә, яки икесе дә комбинацияме, Витаминның ике комбинациясе - сәламәт яшәү рәвешенең нигез ташы.