Табигый Витамин К2 порошокының өстенлекләре: комплекслы кулланма

2 бүлек: Vitamin K2-ның сөяк сәламәтлегенә тәэсире

2.1 VITAMIN K2 һәм кальцийны көйләү

Сөяк сәламәтлегендәге Витамин К2ның төп ролләренең берсе - аның кальцийны көйләү. VITAMIN K2 Акрикс Гла-проекцияне (MGP) активлаштыра, бу сөякләрдә чүп үләннәрен үстергәндә артерияләр кебек артерияләр кебек артерияләр кебек артерияләр. Дөрес кальцийны куллануны тәэмин итеп, Витамин К2 сөяк тыгызлыгын саклау һәм артерияләрне калкификацияләүдә мөһим роль уйный.

2.2 Vitamin K2 һәм остеопорозны профилактикалау

Остеопороз - зәгыйфьләнгән һәм күзәнәкле сөякләр белән характерланган шарт, ватыклар куркынычы булган аркан. K2 Витамин К2 оятофорозны профилактикалауда һәм көчле, сәламәт сөякләрне саклауда аеруча файдалы булыр. Бу остеокальцин җитештерүне, оптималь сөяк минераллаштыру өчен активлыкны стимуллаштырырга ярдәм итә. K2 Витамин К2ның тиешле дәрәҗәләре көчәйтелгән сөяк тыгызлыгын, ватыкларның гомуми сәламәтлеген киметергә һәм гомуми сөяк сәламәтлеген киметергә ярдәм итә.

Күпсанлы тикшеренүләр Vitamin K2-ның сөяк сәламәтлегенең уңай тәэсирен күрсәттеләр. 2019 системалы карау һәм мета-анализ Витамин К2 өстәмәсе белән Остеопороз белән почта төзелеше куркынычын сизелерлек киметте. Япониядә үткәрелгән тагын бер өйрәнү шуны күрсәтте: 30 ВИТаминның Диета Кветофотының олы хатын-кызларда калфакларның кимүе белән бәйле иде.

2.3 VITAMIN K2 һәм стоматология сәламәтлеге

Сөяк сәламәтлегенә йогынтысыннан тыш, Витамин К2 шулай ук ​​стоматель сәламәтлегендә мөһим роль уйный. Витамин К2 сөекле минераллаштыру кебек, Витамин К2 остеокальцинны активлаштыра, ул сөяк формалашу өчен мөһим түгел, ә теш минераллаштыру өчен дә. К2 Витаминдагы җитешсезлек начар теш үсешенә китерергә, эмаль зәгыйфьләнә, һәм стоматологик куышлык куркынычы.

Тикшеренүләр күрсәттеләр, диетада витамин h2 югары дәрәҗәләре булган шәхесләр, өстәмә дәрәҗәдә стоматологик сәламәтлек нәтиҗәләре бар. Япониядә үткәрелгән тикшеренү Витамин K2 югары диета чакыруы, стоматологик куышлыкның кимүе белән берләшмә тапты. Тагын бер өйрәнү күрсәтте, KITAMIN K2-тан югары кабул ителгән кешеләрнең периодонталь авыруларның түбән таралуы, тешләрне әйләндереп алган тукымаларга тәэсир итә торган шарт.

Йомгаклап әйткәндә, Витамин K2 кальций метаболизмын җайга салып, оптималь сөяк минераллаштыру ярдәмендә сөяк сәламәтлегендә мөһим роль уйный. Бу шулай ук ​​дөрес теш үсешен һәм эмаль көчне тәэмин итеп тешләренә ярдәм итә. Яхшы витамин K2 порошокын яхшы балансланган диетага кертү көчле һәм сәламәт сөякләрне саклау өчен кирәкле ярдәм күрсәтергә, остеопорозның куркынычын киметергә һәм оптималь стоматология сәламәтлеген киметергә ярдәм итә ала.

3 бүлек: Vitamin K2 Йөрәк сәламәтлеге өчен

3.1 Vitamin K2 һәм артериаль калкификация

Артеросклеросның артеросклерозы дип аталган шарт - артериаль стеналардагы кальций диварларында кальций чыганаклары тупланган шарт - кан тамырларын кыскартуга алып барган. Бу процесс йөрәк-ат тамашачыларының куркынычын арттырырга мөмкин, мәсәлән, йөрәк һөҗүмнәре һәм инсульт.

A витамин К2 артериаль калсмитификациядә төп роль уйный. Ул артерий стеналарда кальцииумны саклап калу белән, калвификация процессын тыю өчен матрица балчыкны (MGP) активлаштыра. MGP кальцийны дөрес куллануны тәэмин итә, аны сөякләргә алып, аның артерияләрендә төзүдән саклый.

Клиник тикшеренүләр Витамин K2нең артериаль сәламәтлегенең мөһим йогынтысын күрсәттеләр. Туклану журналында басылган өйрәнү күрсәткәнчә, Витамин К2 куллану коронар артерия калкификациясенең түбән куркынычы белән бәйле. Cherchosclerosis журналында бастырылган тагын бер өйрәнү ачыкланган, Витамин К2 өстәмәсе булган артериаль каты булу һәм ачык артериуслы хатын-кызларда артериаль эластиклыкны арткы артерлык эластиклыгы.

3.2 VITAMIN K2 һәм йөрәк-кан тамырлары авырулары

Йөрәк авыруы һәм инсульт, бөтен дөнья буенча үлемнең алдынгы сәбәпләре кал. K2 Витамин К2-йөрәк-кан тамырлары авыруларын киметүдә һәм йөрәк сәламәтлеген яхшыртуда вәгъдә күрсәтелде.

Берничә тикшеренү Кытайның йөрәк-кан тамырлары профилактикасы булган Витамин K2 низик якларын күрсәттеләр. Журнал тромбосында басылган һәм Гемостасиста Витамин K2 югары дәрәҗәләре булган кешеләрнең коронар йөрәк авыруларының үлеме кимүен ачыкладылар. Моннан тыш, журнал туклануында, метаболизм, метаболизизм авыруларында бастырылган системалы карау һәм мета-анализ, K2 Витамин К2-ның түбән ачуы карта.

Vitamin K2 артындагы механизмнар йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегенә уңай йогынты тулысынча аңламый, ләкин ул артераль калсмификацияне саклап калу һәм ялкынлану роленә бәйле. Сәламәт артериаль функцияне алга этәреп, VITAMIN K2 атчеросклероз, кан җыю формалашуы, башка йөрәк-кандиваоваскуляр кыенлыклары куркынычы астында булырга мөмкин.

3.3 VITAMIN K2 һәм кан басымын көйләү

ООО оптималь кан басымын саклау йөрәк сәламәтлеге өчен бик мөһим. Highгары кан басымы, яки гипертония, йөрәккә киштәләр өсти һәм йөрәк-кан тамашачылар авыруларын арттыра. K2 Витамин К2 кан басымын көйләүдә роль уйнарга тәкъдим ителде.

Тикшеренүләр Витамин K2 дәрәҗәләре һәм кан басымын көйләү арасында потенциаль бәйләнеш күрсәтелде. Гипертестинг Америка журналында басылган, диета витамины булган кешеләрнең гипертония куркынычы зур булганын ачыклады. Заләткечләр журналында бастырылган тагын бер өйрәнү корпусемопауусаль хатын-кызлар арасында V Fitamin K2 арасындагы һәм кан басымының дәрәҗәсенең аскы өлешен күзәттеләр.

К2 кешенең кан басымына тәэсир иткән төгәл механизмнар әле тулысынча аңлашылмый. Шулай да, VITAMIN K2'ның артериаль калсмитациягә комачаулый һәм тамырын үстерү сәләте кан басымын көйләүгә басым ясый.

Ахырда, Vitamin K2 йөрәк сәламәтлегендә мөһим роль уйный. Ул артерицион авыруларга китерергә мөмкин, ул йөрәк-кан тамырлары авыруларына китерергә мөмкин. Уку да күрсәткәнчә, VITAMIN K2 гипертестуның куркынычын киметергә һәм сәламәт кан басымын күтәрергә мөмкин. Шул исәптән табигый витамин k2 порошок, йөрәк-сәламәт яшәү рәвеше йөрәк-тәрәзәләренең сәламәтлеге өчен зур файда китерергә мөмкин.

4 бүлек: Vitamin K2 һәм баш мие сәламәтлеге

4.1 Vitamin K2 һәм танып белү функциясе

Танып белү функциясе хәтер, игътибар, уку, проблеманы чишү кебек төрле психик процессларны үз эченә ала. Башта ми сәламәтлеге, һәм Витамин К2 өчен мөһим, Витамин К2 өчен танып белү вакытында роль уйнаулары өчен бик кирәк.

Тикшеренүләр штатка шуны күрсәтә: Sphnsolipd'ның синтезында катнашуы белән, баш мие күзәнәк мембраналарында югары концентрацияләрдә табылган литид төрен күрсәтә. Спишолипидлар гадәти ми үсеше һәм функциясе өчен бик мөһим. VITAMIN K2 Спишолипидлар синтезы өчен җаваплы ферментларны активлаштыруда катнаша, бу үз чиратында, баш ми күзәнәкләренең структур бөтенлеген һәм дөрес эшләвен.

Берничә тикшеренү К2 һәм танып белү функциясе арасында ассоциацияне тикшерделәр. Журнал көтеп алынган журналда витамин k2 кабул итүе югары олыларда яхшырак танып белү белән бәйле булганын тапты. МЕРХ һәм гератрия архивында бастырылган тагын бер өйрәнү Витамин K2 дәрәҗәсенең сәламәт олы олыларда яхшырак телдән телдән телдән яхшырак уйлануларына игътибар иттеләр.

Vitamin K2 һәм танып белү функциясен тулысынча аңлау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк булса да, бу нәтиҗәләр тулы витамины яки балансланган диета белән тәэмин итүне танып белү белән таны булырга мөмкин, аеруча картлыктагы популяциядә.

4.2 Vitamin K2 һәм невродеженератив авырулар

Невродегенератив авырулар төрле шартлар төркеменә карый, баш миендә нейрон югалту белән характерланган шартлар. Гомуми неврод сәхнарлы авырулар - Альцгеймер авыруы, Паркинсон авыруы, күп склероз керә. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, Витамин К2 бу шартларны профилактикалауда һәм идарә итүдә файда китерә ала.

Альцгеймер авыруы, деметиянең иң таралган формасы, баш мидәге АМИЛИОМ такталарын һәм нейрофибриляция тангларын туплау белән характерлана. Витамин К2 бу патологик саклавышларның барлыкка килүен һәм туплауда роль уйнау табылды. Журнал көтеп алынган журналда басылган Витамин K2 кабул итүе Альцгеймер авыруын үстерү куркынычы белән бәйле булган.

Паркинсон авыруы - хәрәкәткә тәэсир итә торган прогрессив неврологик бозыклык һәм баш миендә дояфлы нейроннарны югалту белән бәйле. VITAMIN K2 Dopaminergic күзәнәк үлеменнән саклап, Паркинсонның авыруларын үстерү куркынычын киметү өчен потенциал күрсәтте. "

Берничә склероз (мС) - автоиммун чиреге, үзәк нерв системасына ялкынлану һәм зыян белән характерлана. Витамин К2 фамонтка каршы үзлекләрне күрсәтте, алар ханым симптомнары белән идарә итүдә файдалы булырга мөмкин. Журналда күп склероз һәм алар белән бәйле бозулар Витамин К2 өстәмәсе бу тәкъдим иткән тәкъдим итте, бу авырулар эшчәнлеген киметергә һәм ханымдагы шәхесләрдә тормыш сыйфатын яхшыртырга ярдәм итә.

Бу өлкәдә тикшеренүләр перспективалы булса да, VITAMIN K2 неуродтьенератив авырулар дәвалау түгеллеген әйтергә кирәк. Ләкин, ми сәламәтлеген, авырулар алгарышының куркынычын киметүдә, бу шартларда тәэсир иткән шәхесләрдә потенциаль роль булырга мөмкин.

Йомгаклап әйткәндә, VITAMIN K2 танып белү буенча танып белү, баш миенең сәламәтлеген, попечорон авыруы, күп склероз кебек файдалы роль уйный ала. Ләкин, алга таба тикшеренүләр катнашу механизмнарын һәм K2 витаминының төп терапевтик кушымталары кирәк.

5 бүлек: Витамин К2 теш сәламәтлеге өчен

5.1 VITAMIN K2 һәм Тешнең бозылуы

Тешнең бозылуы, шулай ук ​​теш кариулары яки кухыллары дип тә атала, авыздагы бактерияләр җитештергән кислоталар белән теш энеметры энемеле белән китерелгән гадәти стоматура проблемасы. K2 VITAMIN K2 аның тау сәламәтлеген яклауда, тешнең бозылуын булдырмауда потенциаль роле белән танылды.

Берничә тикшеренү тәкъдим иткәнчә, Витамин К2 теш эмирен ныгытырга һәм куышлыкларны булдырмаска ярдәм итә. Vitamin K2 аша витамин К2 аша бер механизм аның теш табышын куллана ала, Остеокальцинны, кальций метаболизм өчен протеинны активлаштыруны көчәйтү. Остокальцин теш эмелен ныгытуда булышу һәм ныгыту тешләрен тынычландырырга ярдәм итә.

Тикшеренүләр журналында басылган тикшеренүләр күрсәткәнчә, Витамин К2 тәэсирендә, теш кари өлкәсенең кимүе белән бәйле иде. Периодонтация журналында бастырылган тагын бер өйрәнү периононтология журналында витамин K2 дәрәҗәләренең балаларда черүе кимегәнен күрде.

Моннан тыш, VITAMIN K2нең сәламәт сөяк тыгызлыгын алга этәрүдә роле турыдан-туры стоматология сәламәтлеген хуплый ала. Тешләрне тотып, артык телдән сәламәтлекне саклау өчен көчле иҗеконнар кирәк.

5.2 VITAMIN K2 һәм сагыз сәламәтлеге

Сагызның сәламәтлеге - чиктән тыш теш иминлегеннән бик мөһим аспект. Гум сәламәтлеге төрле сорауларга китерергә мөмкин, шул исәптән сагыз авыруы (Гингивит һәм Периодонит) һәм теш югалту. S2 витамины сагыз сәламәтлеген пропагандалауда потенциаль файдасы өчен тикшерелде.

Тикшеренүләр шуны күрсәтә: Витамин К2-нәселгә каршы үзлекләр булырга мөмкин, алар савыт ялкынсынуны булдырмаска яки киметергә ярдәм итә. Сагызның ялкынлануы - сагыз авыруның уртак характеристикасы һәм төрле телдән сәламәтлек авырлыкларына китерергә мөмкин. VITAMIN K2's ялкынсыну эффектлары сагыз авыруыннан сакланырга ярдәм итә ала, ялкынсыну һәм сагыз тукымасын хуплый.

Периодонтология журналында басылган өйрәнүләр Витамин K2 югары дәрәҗәләре булган кешеләрнең периодонтитның түбән таралуы, савыт авыруының каты формасы булган. Тистер тикшеренү журналында басылган тагын бер өйрәнү күрсәтте, Витамин К2 тәэсирендә, сагыз авыруларына каршы потенциаль саклагыч эффектны көйләүдә роль уйный.

Әйтергә кирәк, Витамин К2 теш сәламәтлеге өчен потенциаль өстенлекләр күрсәтәләр, мәсәлән, гадәти чистарту, чистарту, регуляр стенд тикшерүләре, тешнең бозылуы һәм саву авыруының нигезе булып калалар.

Ахырда, Витамин К2 теш сәламәтлеге өчен потенциаль файда ала. Бу тешне ныгытып, тешне ныгытып, тешләрне яңадан торгызырга ярдәм итмәскә ярдәм итә ала. Vitamin K2's ялкынсыну хисабы шулай ук ​​сагыз авыруларын киметеп, сагыз сәламәтлегенә булыша ала. Табигый витамин K2 порошокын өстәмә рәвештә телдән ригиена практикасы, тиешле авыз гигиена практикасы белән берлектә, оптималь стоматология сәламәтлегенә кертә ала.

6 бүлек: Vitamin K2 һәм яман шешне профилактикалау

6.1 Vitamin K2 һәм күкрәк яман шеш авыруы

Күкрәк яман шешчелеге бөтен дөнья буенча миллионлаган хатын-кызларга кагыла. Күкрәк яман шеш авыруы һәм дәвалауда Витамин K2 вотенацион тикшеренү өчен тикшеренүләр үткәрелде.

Тикшеренүләр шуны күрсәтә: VITANEN K2 шешкә каршы үзлекләр булырга мөмкин, алар күкрәк яман шеш авыруын үстерү куркынычын киметергә мөмкин. A витамин K2 бер ысулы аның саклагыч эффектларын куллана ала, кесәле үсешне һәм дифференциацияне көйләү сәләтеннән. VITAMIN K2 Акриксның матрица блате (MGP) дип атый, ул яман шеш күзлегеннән үсештә булган роль уйный.

Таулитляцияле Биохимия журналында басылган өйрәнүләр Витамин К2-тан югары кабул итүнең югары булмаганын ачыклаганча, почта лестрәттә яман шеш авыруының түбән куркынычы белән бәйле. Клиник туклану журналында басылган тагын бер өйрәнү күрсәтте Витамин K2 хатын-кызларының күкрәкле күкрәк яман шеш авыруының куркынычы кимеде.

Моннан тыш, VITAMIN K2 химиотерапия һәм күкрәк яман шеш авыруындагы химиотерапия һәм нурланыш терапиясенең эффективлыгын көчәйтүдә потенциал күрсәтте. Oncotagarget журналында басылган Витамин К2-дә басылган, гадәти күкрәк яман шешләрен дәвалауны яхшырту өчен дәвалау нәтиҗәләрен нәтиҗәләрен яхшырту, кабатлану куркынычын киметте.

Күкрәк яман шешләрен профилактикалау һәм дәвалау өчен, K2 махсус механизмнарны һәм оптималь нокталарны булдыру өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк булса да, аның потенциаль файдасы аны перспективалы өйрәнү өлкәсе итә.

6.2 VITAMIN K2 һәм простат яман шеш

Простат рак - ир-атларда иң еш диагнозлы кешеләрнең берсе. Мәҗбүри дәлилләр - Витамин К2 шуны күрсәтә: протеста яман шешенең профилактикасы һәм идарә итүдә роль уйный ала.

Витамин К2 протестация яман шеш авыруы куркынычын киметүдә файдалы булырга мөмкин кайбер ракларга каршы үзлекләрне күрсәтә. Эпидемиология Европа журналында басылган бер өйрәнү ачыкланган Витамин K2 кабул итүенең югары протест яман шешен үстерү куркынычы белән бәйле.

Моннан тыш, VITAMIN K2 протестация яман шеш авыруларының үсешен һәм таралуны тыю һәм таралуны тыю өчен аның потенциалына тикшерелде. Рак профилактикасы журналында басылган, KITAMIN К2 протестация рагы шакмакларын тикшереп, оптоптингның агып чыгуын бастырган, аномпаль яки җимерелгән күзәнәкләрне бетерергә ярдәм итә.

АСТамин К2 үзенең яман шешкәргеч эффектларына өстәп, гадәти протестның яман шеш авыруыннан котылуның эффективлыгын арттыру сәләте белән өйрәнелә. Рак һәм терапия журналында басылган, KITAMIN C2-ның протестий терапиясе белән протестий терапиясе белән тагын да уңай дәвалау нәтиҗәләрен тәэмин итүләрен күрсәтте.

"ATAMIN K2 механизмнарын һәм оптималь куллануны тулысынча аңлау өчен алга таба тикшеренүләр кирәк булса да, бу алдан нәтиҗәләр протестация сәламәтлеккә яклау өчен Витамин K2 роленең потенциаль роленә карата өмет бирүчеләргә өмет бирә.

Ахырда, Витамин К2 күкрәк белән идарә итүдә һәм простатны булдырмауда һәм простат белән идарә итүдә мөһим роль уйный ала. Аның рак-рак-рак-шеш-рак дәвалау мөмкинлеген арттыру потенциалы һәм аны кыйммәтле тикшеренүләр өлкәсе итә. Ләкин, Витамин K2 өстәмәләрен яман шешен профилактикалау яки дәвалау режимына кертү алдыннан сәламәтлек саклау профессионалында консультацияләү мөһим.

7 бүлек: Витаминың д һәм кальциатның синергистик эффектлары

7.1 Vitamin k2 һәм витамин ду мөнәсәбәтләрен аңлау

VITAMIN K2 һәм Витамин Д Фициалют сөякне һәм йөрәк-кандиоваскуляр сәламәтлекне пропагандалау өчен бергә эшләүче ике төп туклыклы ике мөһим туклыклы. Бу витаминнар арасындагы бәйләнешне аңлау аларның өстенлекләрен максимальләштерү өчен бик мөһим.

D тәндә кальцийны үзләштерүдә һәм куллануда мөһим роль уйный. Ул эчәклектән кальцийның үзләштерүен арттырырга һәм аның керткечләрен сөяк тукымасына ярдәм итә. Ләкин, Витаминның җитәрлек дәрәҗәләре булмаса, витаминың җитәрлек дәрәҗәләре артерияләрдә һәм йомшак тукымаларда туплый алган, калдациягә китерә һәм йөрәк-кан тамырлары проблемаларын күтәрүгә китерә.

К2 Витамин К2, киресенчә, протеиннарны предприятияне активлаштыру өчен җаваплы, ул кальций метаболизмны тәндә көйли. Мондый протеинның берсе - матрица бла протеины (MGP), ул артерияләр һәм йомшак тукымаларда кальциумны булдырмаска ярдәм итә. Vitamin K2 MGP активлаштыра һәм сөяк тукымасына юнәлтелгән, сөяк көчәю һәм тыгызлыкны саклау өчен кирәк булганын тәэмин итә.

7.2 Кальцийның Vitamin k2 эффектларын көчәйтү

Көчле сөякләр һәм тешләр төзү һәм саклау өчен кальций бик мөһим, ләкин аның эффективлыгы Витамин K2 булуына бик нык бәйле. Vitamin K2 Сәламәт сөяк минерализациясен пропагандалаган протеиннарны активлаштыра, бу кальций сөяк матрицасына дөрес кертелгән.

Моннан тыш, Витамин К2 кальций кальцийны артерияләр һәм йомшак тукымалар кебек ялгыш урыннарда урнаштырырга комачаулый. Бу артериаль тәүлек формалашу яки йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген яхшырта.

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, K2 витамины һәм Витаминың витамины комбинациясе ватыклар куркынычын киметүдә һәм сөяк сәламәтлеген яхшыртуда аеруча эффектив. Сөяк һәм минераль тикшеренүләр журналында басылган өйрәнүләр Постеминопаусопууслы хатын-кызларны тапты, алар Витамин Д ялгыз, Витамины белән чагыштырганда сөякнең минераль тыгызлыгы белән сизелерлек арту кичерделәр.

Моннан тыш, тикшеренүләр Витамин К2 тәкъдим иткәндә остеопороз куркынычын киметүдә роль уйный, зәгыйфь һәм зәгыйфь сөякләр белән характерланган шарт. Оптималь кальцийны куллану һәм кальций артерияләрен булдырмау белән, Витамин К2 гомуми сөяк сәламәтлеген хуплый һәм ватыклар куркынычын киметә.

Әйтергә кирәк, Витамин Кдәне саклап калу өчен бик мөһим, витаминың тиешле дәрәҗәләрен саклау да бик мөһим, витаминнар да синхрегистик рәвештә организмда тарату һәм тарату өчен эшли.

Ахырда, Витамин К2, Витамин Д, һәм Кальций оптималь сөякне һәм карта тамырлары сәламәтлеген пропагандалау өчен бик мөһим. VITAMIN K2 кальцийны автоматик рәвештә кулланыла һәм сөяк тукымасына артерийлар тупламасыннан башлап җибәргәнен тәэмин итә. Бу туклыклы матдәләрнең синергистик эффектын аңлау һәм гаризалар белән, кешеләр кальций өстәмәсенең өстенлекләрен арттырырга һәм гомуми сәламәтлекне һәм иминлекне яклый ала.

8 бүлек: Уң витаминын сайлау

8.1 Табигый vs. синтетик витамин k2

Vitamin K2 өстәмәләрен исәпкә алмаганда, төп факторларның берсе - витаминың табигый яки синтетик формасын сайларга тиешме. Ике форма да мөһим Витамин белән тәэмин итә ала, белерлек төрле аермалар бар.

K2 табигый витамин азык чыганакларыннан алынган, гадәттә ферментланган ризыклардан традицион япон соя савыты. Анда Menaquinone-7 (MK-7) дип аталган Витамин К2 витамины иң яхшы витамин k2 витамины. K2 табигый VIITAMIN K2 Тәндә озынрак тормыш, синтетик форма белән чагыштырганда, тотрыклы һәм эзлекле өстенлекләргә юл куйды.

Икенче яктан, синтетик витамин k2 химик рәвештә лабораториядә җитештерелә. Иң еш очрый торган синтетик форма - үсемлекләрдә табылган кушылма 4 (МК-4). Синтетик Витамин К2 ниндидер өстенлекләр тәкъдим итә ала, ул, гадәттә, табигый формага караганда нәтиҗәлерәк һәм биохе булам.

Әйтергә кирәк, тикшеренүләр беренче чиратта Витамин К2 табигый формасына, аеруча МК-7. Бу тикшеренүләр аның сөяккә һәм йөрәк-кандиоваскуляр сәламәтлеккә уңай йогынты ясаган. Нәтиҗәдә, сәламәтлек белгечләре мөмкин булганда табигый Витамин К2ны сайларга киңәш итәләр.

8.2 Витамин k2 сатып алганда карарга кирәк

Vitamin K2 өстәмәсен сайлаганда, сез мәгълүматлы сайлау ясаганыгызны исәпкә алырга берничә фактор бар:

Форма һәм дозасы: Vitamin K2 өстәмәләре төрле формада бар, шул исәптән капсулалар, планшет, сыеклык, порошоклар бар. Шәхси өстенлекне һәм куллану җиңеллеген карагыз. Өстәвенә, конкрет ихтыяҗларыгыз белән танышу өчен биткә һәм тамаша күрсәтмәләренә игътибар итегез.

Чыганак һәм чисталык: Табигый чыганаклардан алынган өстәмәләр эзләүче, яхшырак ферментлы ризыклардан ясалган. Продукт пычраткыч матдәләрдән, өстәмәләр һәм тутыргычлардан азат булуын тәэмин итегез. Өченче як сынау яки сертификатлар сыйфатны ышандыра ала.

Биохавент: VITAMINE K2, MK-7 биоактив формасын үз эченә алган өстәмә формаларны сайлау. Бу форма зур биохавент һәм аның эффективлыгын максимальләштерү өчен күрсәтелде.

Manufactитештерү практикалары: җитештерүченең абруен һәм сыйфат белән идарә итү чараларын тикшерү. Яхшы җитештерү тәҗрибәсен (GMP) артыннан брендларны сайлагыз һәм югары сыйфатлы өстәмәләр җитештерү өчен яхшы трек бар.

Өстәмә ингредиентлар: Кайбер Витамин К2 өстәмәләренә өстәмә ингредиентларны үз эченә ала яки синергистик өстенлекләрне тәэмин итү өчен өстәмә ингредиентлар керә ала. Бу ингредиентларга сизгерлекне яки сизгерлеген карагыз, сезнең шәхси сәламәтлек максатлары өчен кирәклеген бәяләгез.

Кулланучылар рецензияләре һәм тәкъдимнәре: рецензияләр һәм ышанычлы чыганаклардан яки сәламәтлек саклау белгечләреннән тәкъдимнәр эзләү. Бу төрле Витамин K2 өстәмәләренең эффективлыгын һәм кулланучылар тәҗрибәсен аңлый ала.

Онытма, яңа диета өстәмәсен башлар алдыннан, яңа диета өстәмәсен башлар алдыннан һәрвакыт сәламәтлек саклау профессионалында киңәшләшергә киңәш ителә. Алар сезнең конкрет ихтыяҗларыгызны бәяли алалар, тиешле төр, доза, һәм сез кабул иткән өстәмәләр яки өстәмәләр белән потенциаль үзара бәйләнеш киңәш итә ала.

9 бүлек: Доза һәм куркынычсызлык турында уйланулар

9.1 Витаминның көн саен тәкъдим ителә

K2 витаминының тиешле кабул итүен билгеләү, яшь, җенси, төп сәламәтлек шартлары, һәм махсус сәламәтлек максатларына карап үзгәрергә мөмкин. Түбәндәге тәкъдимнәр - сәламәт шәхесләр өчен гомуми күрсәтмәләр:

Олылар: Олылар өчен Витамин килгән VИ витамины көн саен тәкъдим ителгән көн саен 10-10 микрограмма (MCG). Моны диета һәм өстәмә комбинация белән алырга мөмкин.

Балалар һәм яшүсмерләр: Балалар һәм яшүсмерләр өчен тәкъдим ителгән көн саен кабул ителгән көн саен кабул итү үзгәрде. 1-3 ел эчендә 1-3 яшьтәге балалар өчен 15 мг зурлык тәкъдим ителә, һәм 4-8 ел эчендә ул 25 мг тирәсе. 9-18 яшьтәге яшүсмерләр өчен тәкъдим ителгән яраклар олыларга охшаш, 90 - 120 MCG.

Әйтергә кирәк, бу тәкъдимнәр - гомуми күрсәтмәләр, һәм аерым таләпләр төрле булырга мөмкин. Сәламәтлек саклау профессиональсе белән консультация сезнең конкрет ихтыяҗларыгыз өчен оптималь дозада персональләштерелгән җитәкчелек бирә ала.

9.2 Потенциаль йогынты һәм үзара бәйләнеш

VITAMIN K2, гадәттә, тәкъдим ителгән дозалар эчендә алынган күпчелек кешеләр өчен куркынычсыз санала. Ләкин, теләсә нинди өстәмә кебек, потенциаль йогынтысы булырга мөмкин:

Алергик реакцияләр: сирәк, кайбер кешеләр Витамин К2-га кадәр аллергия булырга мөмкин, яисә өстәмә кушылмаларга сизгер булырга мөмкин. Әгәр дә сез аллергик реакция билгеләрен кичерсәгез, шөгыльләнүче, сулыш алу, сулыш алу, туктату, комачаулау медицина ярдәме эзләгән кебек.

Кан җыялар: каннар бозулар булган кешеләр, антикоагулант дарулар үткәрүчеләр (мәсәлән, сугыш сугышлары), Витамин K2 өстәмәсе белән сак булырга тиеш. Кин яулаптингында витамин К роль уйный, һәм K2 Витаминның югары дозалары кайбер дарулар белән аралаша, аларның эффективлыгына потенциаль.

Дарулар белән үзара бәйләнеш: VITAMIN K2 кайбер дарулар, шул исәптән антибиотиклар, антоагулантлар һәм антиплаталь наркотиклар белән аралаша ала. Сәламәтлек саклау профессионалында консультацияләр белән киңәшләштерү мөһим, әгәр сез каршылык яки үзара бәйләнешне тәэмин итмәгез.

9.3 Витамин k2 өстәмәдән сакланырга тиеш?

К2 К2-дә, гадәттә күпчелек кеше өчен куркынычсыз булса, кайбер төркемнәр бар, алар сак булырга тиеш, һәм өстәмә рәвештә.

Йөкле яки имезүче хатын-кызлар: Vitamin K2 гомуми сәламәтлек, йөкле яки имезүче хатын-кызлар өчен сәламәтлек саклау тәэмин итүчесе белән бәйле, ләкин Витамин K2 шул исәптән яңа өстәмәләр белән бәйле.

Бавыр яки Галлбабельдер проблемалары булган кешеләр: Витамин К. Витамин К - майлы эри, димәк, бу үзләштерү һәм куллану функциясен үзләштерүне таләп итә. Бавыр яки галлбондер бозулары яки майлы үзара сәнмаза белән бәйле сораулар аларның сәламәтлек саклау провайдеры белән киңәшләшергә тиеш.

Антикоагулант дарулардагы шәхесләр: алда әйтелгәнчә, антикоагулант дарулар алган кешеләр потенциаль бәйләнеш һәм кан җыюга йогынты ясау аркасында, "Антикотулант дарулар белән тулыландырырга тиеш".

Балалар һәм яшүсмерләр: Vitamin K2 гомуми сәламәтлек өчен бик мөһим, балаларда һәм яшүсмерләрдә өстәмә сәламәтлек саклау белгечләреннән конкрет ихтыяҗларга һәм җитәкчелеккә нигезләнергә тиеш.

Ахырда, "Витамин K2 шул исәптән" Витамин К2 "теләсә нинди өстәмә курс башлар алдыннан сәламәтлек саклау профессиональлеге белән киңәшләшү мөһим. Алар сезнең махсус сәламәтлек торышын, дару кулланылышын, һәм потенциаль үзара бәйләнешне бәяли ала, питамин k2 витамины куркынычсызлыгы һәм туры килүе турында шәхси киңәшләр бирү.

10 бүлек: K2 Витаминның азык чыганаклары

Витамин К2 - тән функцияләрендә, шул исәптән сөяк сәламәтлеге, йөрәк сәламәтлеге, кан яулауда мөһим роль уйный торган мөһим туклыклы. Vitamin K2 өстәмә рәвештә алырга мөмкин, шул ук вакытта берничә азык чыганакларында мул. Бу бүлек Витамин К2 табигый чыганаклары булып торган төрле ризыкларны өйрәнә.

10.1 Витаминның хайваннар нигезендә чыганаклары

K2 Витаминның иң бай чыганакларының берсе хайванга нигезләнгән ризыклардан килә. Бу чыганаклар аеруча карнавор яки көнсез диетадан соң кешеләр өчен файдалы. K2-ның кайбер күренекле хайван нигезендәге чыганаклары:

Орган ите: Боер һәм бөерләр кебек орган ите, мәсәлән Орган ите Витамин К2ның бик тупланган чыганаклары. Алар төрле витаминнар һәм минераллар белән бергә бу туклануны зур күләмдә бирәләр. Вакыт-вакыт эчендә орган итен куллану VИ витамин k2 кабул итүен арттырырга булыша ала.

Ит һәм кош ите: Ит һәм кош ите, аеруча үлән ашату яки көтүлек күтәрелгән хайваннардан, бик күп витамин килә ала. Мәсәлән, сыер ите, тавык һәм үрдәк бу тукланучының уртача дәрәҗәләрен үз эченә ала. Ләкин, истә тотып, VITAMIN K2 эчтәлеге хайван диета һәм игенчелек итүчеләр кебек факторларга карап төрле булырга мөмкин.

Сөт продуктлары: билгеле бер сөт продуктлары, аеруча үлән-кыздырылган хайваннардан алынганнар, сизелерлек күп санлы витамины бар. Бу бөтен сөт, май, сыр, йогуртны үз эченә ала. Моннан тыш, Кефир кебек ферментланган сөт продуктлары Ферментация процессы аркасында Витамин К2 белән аеруча бай бай.

Йомырка: йомырка сарысы - K2 Витаминның тагын бер чыганагы. Диетагызда йомырка шул исәптән сез ирекле яки көтүлек күтәрелгән тавыклардан, K2 табигый һәм җиңел уңайлы форма тәэмин итә ала.

10.2 Витамин К2 табигый чыганаклары буларак ферментланган ризыклар

Ферментланган ризыклар - Fistamin K2, Ферместа процессында кайбер файдалы бактерияләр аркасында, K2 витаминының искиткеч чыганагы. Бу бактерияләр Витамин K1 динен ясаган фермемнар җитештерә, заводта урнашкан ризыклар, күбрәк биоялы һәм файдалы форма, Витамин К2. Диетагызның диетагызга ферментланган ризыкларны кертү сезнең Vitamin K2 кабул итүегезне арттырырга мөмкин. Витамин К2 булган популяр ферментланган ризыклар:

НАТО: НАТУ - ферментланган соядан ясалган традицион япон ризыклары. Ул югары Витамин K2 эчтәлеге белән танылган, аеруча МК-7, ул C2 витаминының башка формалары белән чагыштырганда, бу витаминдагы ярты тормыш белән чагыштырганда билгеле.

Сауэркраут: Сауэркрут кәбестә ясала һәм күп культураларда гомуми ризык. Бу VITAMIN K2 белән генә түгел, ә сәламәт гут микробиомын пропагандалау гына түгел, пробиотик тибү дә бирә.

Кимчи: Кимчи - ферментланган яшелчәләрдән, нигездә кәбестә ясалган корея тупы, нигездә. Сауэркрауты кебек, ул VITAMIN K2 тәкъдим итә һәм аның пробиик табигате аркасында сәламәтлекнең башка өлеше белән тәэмин итә.

Ферментлы соя продуктлары: Мисо һәм темп кебек башка ферметланган соя продуктлары бар, төрле күләмдә витамин k2 бар. Бу ризыкларны диетагызга кертү сезнең Vitamin K2 кабул итүгә кертә ала, аеруча башка чыганаклар белән берләштерелгәндә.

Диетадагы хайваннарда урнашкан һәм ферментланган ризык чыганакларының төрле диапазонын да кертеп, Витамин К2 адекват кабул итүен тәэмин итә. Тәкәббер эчтәлекне максимальләштерү өчен органик, үлән туку һәм көтүлек күтәрелгән вариантларны исбезне исегездә тотыгыз. Ашыгыч азык-төлек продуктларында Vitamin K2 дәрәҗәсен тикшерегез яки шәхси ихтыяҗларыгыз белән танышу өчен шәхси диета тәкъдимнәре өчен теркәлгән диета тәкъдимнәре белән киңәшләшегез.

11 бүлек: Vitamin K2-ны диетага кертү

K2 VITAMIN K2 - бик күп сәламәтлек эшләре булган кыйммәтле туклыклы. Аны диетагызга кертеп, оптималь сәламәтлек һәм сәламәтлек саклау өчен отышлы булырга мөмкин. Бу бүлектә без Витамин К2га бай ашамлык идеяларын һәм рецептларын, шулай итеп витамин k2 бай ризыкларын саклау һәм пешерү өчен иң яхшы тәҗрибә турында сөйләшәчәкбез.

11.1 Витамин К2да бай ашау идеялары һәм рецептлар
Сезнең ризыкларга Vitamin K2-бай ризыкларын катлауландырырга туры килми. Менә кайбер ашау идеялары һәм рецептлар, бу мөһим туклануыгызны арттыра алырлык:

11.1.1 Иртәнге идеялар:
Спинат белән йомырка: Иртә белән иртән сөтсез-ике иртәнге аш белән башлап җибәрегез һәм аны сызылган йомыркага кертегез. Спинч - "йомыркада табылган Витамин К2ны тулыландыручы" К2 "Витамин К2ның яхшы чыганагы.

Киноа иртәнге ашны җылытып: квиноа пешерегез һәм аны йогурт белән берләштерегез, җиләк, гайкалар, буран, буран. Сез шулай ук ​​фета яки Гуда кебек, FETA яки Gouda, өстәмә Витамин К2 күтәрелә аласыз.

11.1.2 Төшке аш идеялары:
Гриль Сальмон салаты: Сальмон кисәген гриль, аны катнаш яшелчәләр караватында Авокадо кисәкләре, һәм Фета Сыр чәчләре. Сальмон Омега-3 майлы кислоталарда бай гына түгел, витамин k2 дә бар, аны тукландыргыч-тыгыз салат өчен яхшы сайлау.

Тавык һәм Брокколи Скир-Фрай: Брокколи Флоретлары белән старт-флоретлар һәм Тари соусын әйләндереп алыгыз. Брокколидан Vitamin K2 белән коңгырт дөге яки квино аша хезмәт итегез.

11.1.3 Кичке аш идеялары:
Брюссель белән стейк: гриль яки табак - стейк кисү һәм аны кыздырылган Брюссель белән аңа хезмәт итү. Брюссель чәчәләр - Витаминны да, K2 аз күләмдә тәкъдим иткән хачуслы яшелчәләр.

Бок Чой белән Мисо-Пыялале код: Код филеслары Биек соусы белән чистартып, аларны пешерегез. Тапшырлы һәм туклыклы ризык өчен пешкән чой өстендә балыкка хезмәт итегез.

11.2 Саклау һәм пешерү өчен иң яхшы практикалар
Сез витамин K2 эчтәлеген азык-төлек белән тәэмин итүегезне тәэмин итү өчен, аларның туклану кыйммәтен саклап калу өчен, саклау һәм пешерү өчен иң яхшы тәҗрибәләрне тоту мөһим:

11.2.1 Саклау:
Яңа продукция суыткычны саклагыз: Spinach Broccoli, BakColi, Калтепс чәчәге, бүлмә температурасында бүлмә температурасында сакланган вакытта аларның кайбер 30 витамин k2 эчләрен югалта ала. Аларны суыткычтан туктаусыз дәрәҗәләрен саклагыз.

11.2.2 Пешерү:
Пар: яшелчәләр парлы пешерү ысулы, аларның Vitamin K2 эчтәлеген саклап калу өчен искиткеч пешерү ысулы. Бу табигый тәмлеләрне һәм текстураларны саклап калганда туклыклы матдәләрне сакларга ярдәм итә.

Тиз пешерү вакыты: яшелчәләрне каплау су эрисе витаминнарын һәм минералларын югалтуга китерергә мөмкин. Витамин К2ны кертеп, туклыклы югалту вакытын сайлау.

Сәламәт фактлар өстәгез: VITAMIN K2 - майлы эри торган витамин, сәламәт майлар белән туклангач, яхшырак сеңдерә. Витамин k2 бай ризыкларын пешергәндә зәйтүн мае, яки кокослы май ярдәмендә карагыз.

Артык җылылыктан һәм җиңел экспозициядән сакланыгыз: Vitamin K2 югары температурага һәм яктылыкка сизгер. Туклыклы деградацияне киметү өчен, аларны ис җылыту һәм караңгы, салкын савыт-сабада ашау һәм саклау өчен азык-төлекләрнең озакка сузылуыннан сакланыгыз.

Vitamin K2-бай ризыкларын ашатып һәм саклагыч һәм пешерү өчен бу иң яхшы тәҗрибәләрне үз эченә ала, сез бу мөһим туклануыгызны оптимальләштерүне тәэмин итә аласыз. Тәмле ашаудан ләззәтләнегез һәм VI FITAMINA табигый витамины сезнең гомуми сәламәтлек һәм иминлек өчен тәэмин итүдән ләззәт алыгыз.

Йомгаклау:

Бу комплекслы кулланма күрсәткәнчә, табигый Витамин K2 порошогы сезнең гомуми сәламәтлек һәм иминлек өчен файда китерә. Сөяк сәламәтлеген пропагандалаудан йөрәк һәм ми функциясен тәэмин итү, Витамин K2 витаминын үз эченә алу, витамин k2-ны үз эченә ала, сезнең көндәлек тәртибегезгә төрле өстенлекләр бирә ала. Яңа өстәмә режимны башлар алдыннан сәламәтлек саклау профессионалында киңәшләшергә онытмагыз, бигрәк тә сез сәламәтлек шартларын ассызыклаган булсагыз яки дарулар ала. K2 витаминының көчен куып чыгарыгыз, һәм сәламәтрәк һәм җанлы тормыш потенциалын ачу.